Медитативна вправа “Гора” стане корисною всім, хто проходить через період нестабільності, кардинальних змін або стресів. Вона є частиною Майндфулнес-орієнтованої стресо-терапії. Медитація “Гора” допомагає виховати резилієнс - природню златність опиратися стресам. Подібно погоді навколо гори, навколо людини також постійно відбуваються різні події. Але так, як на гору не впливають бурі чи пекуче сонце, так і події в житті не визначають людину, навколо якої вони відбуваються. Використовуйте цю медитацію разово, коли хочете віднайти стабільність або регулярно, якщо хочете навчитися менше піддаватися стресам.
Ще не маєте Svitlo? Завантажуйте додаток на Apple та Android:
SVITLO
