Музыка для медитации

Медитация на музыку или же аудио медитация – одна из техник, которая популярна во всем мире. Связано это, наверное, с тем, что все любят слушать ту или иную музыку, к тому же она оказывает определенное влияние на человека. Осознанно слушать медитацию – значит настраивать себя на нужный лад.


screenshot

Аудиомедитации: действуют ли они?


На сегодня часто используются ютуб медитации. Это неплохой вариант, если вы хотите почувствовать атмосферу и научиться концентрироваться на музыке, слушая свои мысли и ощущения. Кому-то больше нравится медитировать в тишине, а кто-то наоборот может сконцентрироваться, только слушая медитация аудио. Подходят оба варианта.

Многие предпочитают слушать медитацию для сна, и это действительно хороший выход в случае, если человек страдает от бессонницы. Постепенно сон не только придет в норму – вы начнете быстрее высыпаться и набираться сил, и каждое утро начнете встречать с бодростью и энтузиазмом. Также хорошо подходит аудио медитация с голосом – все зависит от ваших личных предпочтений.

В медитативных практиках важен не столько сам метод, сколько регулярность. Регулярно занимаясь упражнениями, даже самыми простыми, вы приучаете свое сознание «перегружаться», это очень помогает отдыхать и восстанавливать силы. Ведь только позволяя своему организму и сознанию полноценно отдыхать, вы сможете хорошо себя чувствовать и получить максимальную продуктивность.