Медитация для детей

Кто-то уже слышал о таком понятии как медитация для детей, а кто-то удивится и посчитает это странностью. Однако даже детские психологи заявляют, что данная методика имеет право на существование. Давайте же разберемся, что это такое и в чем ее польза.


screenshot

Дети и медитация


Медитация полезна не только во взрослом, но и в достаточно юном возрасте. Она способна приносить свои плоды, в частности, помогать малышам более осознанно смотреть на мир и лучше контролировать себя. Поскольку дети только учатся понимать свое внутреннее состояние и управлять эмоциями (а в таком возрасте это часто бывает непросто), медитативные практики будут чрезвычайно полезны.

Данные занятия подойдут в том случае, если ребенок очень эмоционален и общителен, поскольку такие дети иногда склонны закатывать истерики или даже испытывать некоторую агрессию. Это далеко не всегда происходит из-за избалованности, иногда все дело именно в неспособности контролировать эмоции, которые захлестывают. Также детская медитация подойдет для тихих и спокойных детей, поскольку она может помочь лучше чувствовать связь с миром, стать более уверенными и укрепить ментальную стойкость. В обоих случаях занятия медитацией направлены на то, чтобы помочь детям более правильно демонстрировать эмоции и успешно справляться с трудностями.

Чем еще способна помочь медитация детям?

  • В первую очередь они научатся слышать себя. Даже не все взрослые это умеют, а данный навык необходим для самореализации;
  • Появится возможность лучше осознавать и контролировать свои эмоции;
  • Повысится способность концентрироваться, может улучшиться память;
  • Медитация способствует тому, чтобы ребенок стал более ласковым, особенно это актуально, если он эмоционален и склонен провоцировать конфликты;
  • Постепенно улучшаться социальные навыки, поскольку малыш начнет лучше себя контролировать.

Достаточно действенной остается такая вещь как медитация перед сном для детей. Это поможет настроить детей на отдых, расслабить их и быстро уложить спать. Взрослые могут медитировать вместе с детьми, чтобы контролировать процесс и, возможно, помогать. Кроме того, что такое времяпрепровождение полезно, оно способно еще и сблизить родителей с детьми.