Польза медитации распространяется на многие сферы. Прежде всего медитативные практики учат человека жить в согласии с самим собой, получать удовольствие от уединения, осознавать и использовать свою внутреннюю ресурс. Одно из главных преимуществ этих практик в том, что они подходят для всех. Медитация для новичков не требует каких-то определенных знаний, навыков или оборудования.
Как подготовиться к медитации
Особой подготовки не требуется, но существуют рекомендации, которые нужно соблюдать:
Как научиться медитировать
Медитация – целый путь к самосознанию, так что в первую очередь важно не спешить. При регулярных практиках вы все успеете и все сможете.
Итак, медитация для чайников: что нужно знать?
Медитация с нуля – это не только просто, но и интересно. Но нужно понимать, что путь этот длинный и, чтобы мотивация не заканчивалась, особенно поначалу, надо радоваться даже маленьким победам. Если вам и правда нужно стать специалистом в медитативных практиках, вам обязательно это удастся. Сначала же стоит относиться к обучению медитации проще. Что же касается медитации для скептиков: стоит просто попробовать совершить упражнения хотя бы несколько раз. Вполне вероятно, что после них скептицизм уменьшится, а взамен появится интерес.