Медитация от страха

Чувство страха — это, наверное, то, что знакомо абсолютно всем людям. На самом деле оно необычайно полезно – помогает нам обезопасить себя в разных ситуациях. Но бывает крайне неприятним. И, конечно, всем необходимо научиться справляться с ним тем или иным образом, чтобы чувствовать себя свободными. Медитация от страха поможет в разных ситуациях: когда вы испытываете легкую беспричинную тревогу или же когда сильно чего-то боитесь и не можете справиться с чувством страха. Она в первую очередь расслабляет, снимает напряжение — и неприятное ощущение боязни улетучивается. Кроме этого, возможно, посредством медитации вы поймете, почему эти страхи у вас возникают.


screenshot

Кому подходит медитация от страха

  • Тем, кто часто испытывает волнение из-за того или иного повода;
  • Впечатлительным, мнительным, а также неуверенным в себе людям;
  • Тем, кто страдает от панических атак или других серьезных психологических проблем;
  • Тем, кто переживает не лучшим времена в жизни и находится в стрессе.

На что направлена данная практика

  • Избавление от излишней эмоциональности. В частности, она помогает человеку лучше контролировать чувство страха;
  • Концентрация на внутреннем восприятии окружающего мира, людей и т.д.;
  • Поиск причины возникновения страха;
  • Расслабление и успокоение нервной системы, снятие напряжения.

Если ничего не предпринимать, страх может расти или даже превращаться в агрессию. Это особенно актуально, если человек не осознает причины такого чувства или же всячески ее игнорирует, не пытаясь разобраться в себе. Медитация не потребует от вас длительного «самокопания». Она лишь поможет вашему сердцу раскрыться и подарит спокойствие.