Медитация прощение

Понятие «прощение» существует, наверное, в каждой религии и во многих культурах, поскольку оно является очень важным в моральном плане. Важно простить себя, простить остальных и не испытывать негативных эмоций ни к кому. Ведь необходимость прощения подразумевает, что до этого имело место обвинение, которое само по себе является неправильным. Это достаточно сложные моральные вопросы, которые рассматриваются в литературе о медитативных практиках на более глубоких уровнях.

Медитация прощение направлена не на то, чтобы установить причину возникновения проблемы. Она способствует избавлению от любых негативных эмоций, связанных с обидой на кого-то, поскольку это не приносит ничего хорошего в жизнь человека.


screenshot

Медитация на прощение: как это происходит?

Медитация начинается так же, как и другие: следует поудобнее сесть или лечь, успокоиться, расслабиться и сконцентрироваться на дыхании. Но все же цель в данном случае другая.

Если вам нужно простить себя, подумайте о своих теле и душе. Ощутите, как они вам дороги и как вам грустно, что вы когда-то принимали неправильные решения, которые повлекли за собой ощущение вины. Но в то же время, у вас были веские причины на это. Иначе вы точно приняли бы другое решение. Отпустите все обиды: вы слишком важны для того, чтобы обижаться на себя. Почувствуйте к себе любовь.

Если же вам нужно простить кого-то, вспомните свои обиды на этого человека или этих людей, их тоже следует почувствовать. Потом можете представить, насколько хорошо вам было бы избавиться ото всех этих неприятных эмоций. Представьте, как открываете свое сердце и прощаете всех своих обидчиков. Ваше счастье очень ценно, и не стоит омрачать его злостью на других.

Скорее всего, справиться за один раз у вас не получится, и это нормально. Повторяйте упражнения регулярно: вскоре вы почувствуете легкость и поймете, что уже не держите обиды ни на кого и можете идти по жизни дальше.