Медитация спокойствия
Людей часто преследуют ощущения напряжения и стресса. Причина состоит в том, что в современном мире, особенно живя в городе, человек очень загружен, и ему постоянно не хватает времени на что-то более или менее важное. К сожалению, чаще всего не хватает времени именно на себя. И в данном случае речь не столько об отдыхе, а больше об уединении, которое необходимо всем, независимо от того, насколько человек общителен.
Медитация спокойствия направлена на то, чтобы обрести внутренний покой. Конечно, некоторым людям удается быть спокойными на протяжении всей жизни, не прибегая к медитативным практикам или услугам психотерапевта, но это скорее исключение из правил. Итак, успокаивающая медитация – это простой доступный и, что самое главное, эффективный метод находить баланс между работой и отдыхом.
Преимущества медитации для спокойствия
- Ее можно использовать утром как подготовку к предстоящему дню и способ концентрации, а можно – вечером, для лучшего расслабления после работы или непосредственно перед отходом ко сну;
- Позволяет повысить концентрацию внимания и улучшить организованность;
- Помогает справиться с раздражительностью;
- Способствует поднятию настроения. Со временем человек учится находить спокойствие в самом себе;
- Помогает справиться с волнениями и тревогами.
Медитация помогает человеку осознать и начать использовать свои внутренние силы и энергию. Поначалу это кажется сложным, поэтому совершенно естественно, если сначала во время медитации вы будете просто успокаиваться и расслабляться. Постепенно вам откроются более масштабные возможности, которые можно использовать, занимаясь медитацией.
