Утренняя медитация
Ни для кого не секрет, что утро – важная часть дня, поэтому нужно использовать его правильно. Утром будет просто замечательно обдумать свои планы на весь предстоящий день (или даже на более длительный период, кому как больше нравится), правильно настроиться на него и прожить его так, как вам бы действительно хотелось. Ведь жизнь состоит из дней, чтобы прожить ее с удовольствием, нужно уделять хоть немножко внимания себе каждое утро. Это отлично поможет реализовать утренняя медитация.
Зачем нужна медитация утром
Если вы возьмете себе за правило совершать упражнения регулярно, каждое утро, вам удастся добиться следующих результатов:
- Лучше планировать своей день, четко структурировать все дела и, соответственно, лучше придерживаться плана их выполнения;
- Вы начнете чувствовать бодрость каждое утро независимо от погоды. Медитация утренняя помогает настроиться на предстоящий день, а не просто вставать, завтракать или пить кофе и спешить по делам, на ходу досыпая и стараясь вспомнить что нужно сделать;
- Всего несколько минут расслабления и концентрации утром помогут подготовить ваш мозг к работе;
- Медитация на утро повысит вашу стрессоустойчивость и снизит раздражительность;
- Медитация утренняя помогает даже при болезнях, поскольку улучшает психоэмоциональное состояние;
- К тому же практика показывает, что, если вы медитируете регулярно, близких начинают интересовать ваши занятия, и они постепенно «подтягиваются» к вам;
Обратите внимание, что утренняя медитация на каждый день – это не способ расслабиться вначале дня, а наоборот способ полностью проснуться, пробудив разум и тело. Утренняя медитация для начинающих будет очень полезна и поможет лучше понять, куда двигаться дальше в медитативных практиках.
